Durant mes cours, 

j’explore la respiration consciente à partir du PRANAYAMA en réveillant la mobilité costale, le tonus périnéo-abdominal et leur coordination avec des mouvements globaux pour activer les synergies musculaires.

J’intègre toujours la salutation au soleil, des postures debout et au sol qui varient en fonction de la thématique du cours.

C’est une pratique douce et généreuse avec soi-même durant laquelle vous recevez des informations sensorielles qui favoriseront votre bien-être et vos performances physiques et mentales. 

Mes cours sont tous niveaux, j’adapte l’intensité du travail physique en fonction de condition physique et les possibilités du groupe.

 Ils sont dirigés à tout personne désirant approfondir la connaissance et la gestion de son corps, de sa posture et de ses mouvements. Elle permet de gagner en force, mobilité et souplesse mais sa finalité est d’abord d’apprendre à vous écouter et vous respecter.

COMMENT ?

• • A travers d’un guidage attentionnel,
  • La projection ou suggestion d’images
  •  la respiration consciente 
  • des mouvements lentes et globaux.
  • La salutation au soleil, postures debout et au sol qui varient en fonction de la thématique du cours.
  • l’intensité du travail physique est progressif et adapté aux possibilités de chacun

POURQUOI ? 

Elle nous ouvre des nouvelles possibilités de mouvements :

Le corps se libère des tensions qui entrainent des limitations et des compensations.

Le système nerveux trouve son équilibre.

BIENFAIT ET AVANTAGES :

• Amélioration :

La conscience corporelle et santé posturale

L’image du corps et son perception.

Ses performances physiques et mentales.

Du Bien-être

• Gagner en force, mobilité et souplesse
• Se délivré ou géré des douleurs.
• Retrouver son corps après : une blessure, opération, accouchement…
• Apprendre à s’écouter et se respecter.